Межпоселенческая центральная библиотека
Татышлинского района Республики Башкортостан
logo

ПОЧЕМУ ЧТЕНИЕ ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?

📅7 апреля – Всемирный день здоровья.
В этот день предлагаем вашему вниманию список причин, которые доказывают, что чтение полезно для нашего здоровья.

Ученые доказали, что книголюбы чаще всего имеют большую продолжительность жизни, чем те, кто далек от печатного слова. Исследования подтверждают, что регулярное чтение — не менее 3,5 часов в неделю — снижает риск внезапной смерти примерно на 23%. Специалисты пока не могут объяснить точный механизм такого влияния этого хобби.

📌Регулярное чтение способствует снижению эмоциональной напряженности на целых 68%.
Проведенные исследования показали, что уже спустя 6 минут спокойного чтения происходит нормализация сердечного ритма и ослабление мышечного напряжения, если такие признаки вызваны эмоциональными нагрузками. Книги оказывают масштабный расслабляющий эффект на организм в целом.

📌По мере старения познавательная функция головного мозга снижается, уменьшается способность человека к запоминанию информации и ее воспроизведению. Это естественные процессы, но при некоторых проблемах со здоровьем они становятся особенно быстрыми и глобальными. Книги способны снизить риск ранней деменции, так как они стимулируют головной мозг и приводят к формированию новых синапсов — зон контакта между отростками нервных клеток и другими клетками. И это доказано практическими исследованиями.

📌Ученые на протяжении 6 лет вели наблюдение за группой около 300 людей пожилого возраста, а после их смерти провели исследование головного мозга таких пациентов. Было установлено, что:

Книголюбы имеют в среднем на 32% меньше проблем с памятью.

Совсем нечитающие люди теряют память на 48% быстрее, нежели те, кто тратит хотя бы немного времени на такое занятие.

Также ученые пришли к выводу, что во время чтения «для удовольствия» и аналитического чтения активируются различные доли мозга и происходит резкое улучшение кровообращения в этих областях. Подробная работа с книгой требует выполнения определенных когнитивных функций, которые в обычной жизни не задействуются.

📌Психологи уверяют, что регулярное чтение книг помогает смотреть на свою жизнь под другим углом и менять ее в другую сторону. Книголюбы отличаются более легким подходом к действительности и способны к неожиданным практическим решениям.

📌Удивительно, но популярный родительский запрет о вреде чтения за столом на самом деле не имеет под собой никаких оснований (кроме, пожалуй, эстетических). Ученые пришли к выводу о том, что такое занятие во время еды может оказаться даже полезным.

Люди, которые не расстаются с книгой во время трапезы, способны усвоить пищу на порядок лучше, чем те, которые едят в спешке или смотрят телевизор. Сосредоточившись на тексте книги человек начинает пережевывать еду на порядок медленнее, из-за чего она отправляется в желудок хорошо измельченной и может полноценно пропитаться пищеварительными соками, а значит, лучше усвоиться.